marathonis-lauftipp    

Hast Du Deine Zeit im Griff? Wir beantworten in 24 Stunden, spätestens aber in 78 Stunden Anfragen per Blitz-Antwort-Mail oder Fax. Siehe dazu die Seite ←Kontakt! Das wünschten wir uns auch von Dir! Wegen der Vielzahl der Anfragen und Kontakte schließen wir, wenn keine Reaktion oder Terminabsprache erfolgt, nach 7 Tagen die Akte! Bitte habe Verständnis dafür aber... den die Zeit ist zu kostbar für Dich und mich ! Danke! Hinweis: In unseren Laufseminaren bzw. mit unseren CD's wirst Du zum Herren über Deine wertvolle Zeit und kannst mehr laufen !

>28.10.< Fernsehtipps und Lauftipps 11/12 sind teilweise eingefügt!

>08.10.<
Lauf mal schnell zur nächsten Tchibo-Filiale! Die Aktion LAUFEN OHNE LIMIT bietet zur Zeit sehr preiswerte Lauf-Funktions-Bekleidung und mehr an. www.tchibo.de
Diese Information ist ein kostenloser Service von Marathoni !

 
>06.10.<
Nachtrag in ←Lauftipp 10/2008
2. Jabobs University Lauf am Samstag, 18. Oktober ab 16.00 Uhr. Erst jetzt hat Marathoni von der Veranstaltung erfahren (steht nicht im DLV-Laufkalender). Das moderate Startgeld von € 6,- (5km) bzw. € 8,- (10 km) inklusive Pasta-Essen (!) wird für internationale Hilfsprojekte verwendet. Da machen wir doch alle mit!
Siehe auch http://www.jacobs-lauf.de

>04.10<
In www.laufreport.de bzw. www.marathon.de (hier mußt Du den Link laufreport.de anklicken) findet man eine sehr schöne Reportage vom swb Marathon Bremen!

>03.10<
Du warst doch am Sonntag, 5.10. , im Bremer Bürgerpark (Marcusbrunnen) bei "Auf zur Venus 2008" dabei? Da konntest Du mal richtig viele Kilometer per Lauf, Rad oder Wanderung sammeln und damit die Arbeit des Bremer Arbeitskreis Brustkrebs unterstützen!
Nachtrag: Marathoni hat mit Ingrid 13,5 km gesammelt und viele Freunde getroffen.
Siehe www.arbeitskreis-brustkrebs.de

>03.10<
←Fernsehtipps bis zum 24.10. sind eingefügt. Die letzten großen Stadt-Marathons finden statt. 26.10. Frankfurt und 02.11. New York City Marathon. Dazu haben wir wieder einige interessante Sendungen vorgeschlagen. Wissen bildet!

>01.10.<
Marathoni war mal wieder fleißig und hat die Seite ←Links für Läufer II  nun mit den wichtigsten  20. Webseiten für Läufer schon zu 90 % erstellt. Du findest die Seite nach den Fernsehtipps als Unterseite bei ←Links für Läufer I
Hier eine kleine Auswahl:

lauftreff.de                                          DLV.de                                             IAAF.org

>01.10.<
Ich wechsel den Provider und bitte um Verständnis, falls es technische Schwierigkeiten in den nächsten Tagen geben sollte.

 Motto des Monats: Der fliegende Schritt! Weg mit dem Schlappschritt!

>29.09.>
Das Herbsttraining beginnt und Marathoni dokumentiert nun wieder in dem rationellen Trainingstagebuch (Eintrag dauert nur 1 Minute) das Training. Ziel ist es erst einmal den Schlapp- bzw. Schleichschritt wieder in den "fliegenden Lauf" zu verbessern. Bausteine dafür : ITL Intervall-Tempolauf  /  HL Hügellauf und natürlich die KG  Keniagymnastik. Zweites Ziel : Testlauf über 1000 Meter. Angepeilt sind vorsichtige 5:59  wenn die Herzfrequenz mitmacht. Es  dominiert natürlich das Ausdauertraining SSL und LDL sowie das R Radfahren bzw. S Schwimmen.
Siehe auch ←TM-Bausteine

Noch immer produziert der Homepage-Baukasten Mist! Spätestens Ende des Jahres bin ich auf ein anderes Programm umgestiegen. Zur Zeit spinnt die Tabelle auf der Seite ←Marathonis-Training mal wieder. Na ja, wir wechseln bald den Provider.

 >29.09.<
Marathoni analysiert zur Zeit Vergangenheit und Zukunft des Marathon über 42,195 km in Bremen und meldet sich am >02.10.< (?) hier wieder.
Leider fehlen mir noch einige Rückmeldungen von Sportfreunden die auf und an der Strecke waren. Das wird wohl etwas dauern
Hast Du schon bemerkt, dass bei den ←Links für Läufer II  eine neue Seite entsteht? Diese wird am 15. 10. fertig sein! Schau mal schon rein!

Weltrekord...Deutscher Rekord...Weltrekord...Deutscher Rekord... Weltrekord

>28.09.>  11.03.39 Uhr                 
                                                            Quelle www.berlin-marathon.de
 Marathoni hat eine der Sternstunden im Laufen vor dem Fernseher  erlebt! Haile Gebreselassie ist mit 2:03:59 Std. eine Minute unter der Schallmauer geblieben! Auch Irina Mikikenko blieb mit einer guten 2:19:19 unter der Schallmauer!
Dann ist Marathoni schnell mit dem Fahrrad zum Ziel des Bremen Marathon gefahren und kann nur fragen : Qou Vadis swb marathon Bremen?

Marathoni hatte am Vorabend schon die Vermutung dass die Zahl der Finisher Einbußen erleben wird. In der Gesamtzahl der Teilnehmer aller Läufe hat Marathoni sich nur um 22 (!!) Läufer verschätzt!
Es war zwar eine sehr schöner Veranstaltung, doch leider war die Zuschauer-Resonanz wohl noch geringer. Die Veranstalter sprechen von 30.000. Da kann man getrost wohl um die 25.000 von abziehen! Was sollen diese falschen Informationen? Hält man uns für böde?

Hier die Finisherzahlen (Quelle www.davengo.com ):
Marathon 972  = minus 21,5 %! ( als Stadtmarathon † ?)
Halbmarathon 1680 = +71
10 km  1050 = plus 14
Total: 3750 = minus 183

Am Kinderlauf nahmen erfreuliche 403 teil!

Bald mehr dazu in Marathonis ←Monats-Kommentar !

>28.09.<
Im November beginnen die Laufseminare. Sie Seite  ←Team & Homepage  und die Unterseite  ←VHS-Laufseminare

 >25.09.<                                                  4. swb-Marathon 2008 Bremen

Toll gemacht: Der virtuelle Streckenflug per Hubschrauber. Klick Dich rein und erlebe eine abwechselungsreiche  Runde mit sehr viel Grün und einigen Sehenswürdigkeiten von Bremen! Besser:  Du läufst mit oder stehst an der Strecke!

                                                                           

                                                                                ↓

Die Streckenskizze kann unter www.marathon-in-bremen.de/swb-2008.pdf geladen werden. Es gibt kaum Änderungen. Lediglich eine kleine Schleife im Hafengebiet wurde eingebaut und diese führt durch den Schuppen I. Eine interessante touristische Variante aber schneller wird die Strecke dadurch nicht. Die Konzeption der Organisatoren geht ja auch nicht von schnellen Zeiten aus und folgt damit den Trend der Laufbewegung. Dadurch sinkt natürlich das überörtliche Medieninteresse und das führt garantiert in Zukunft zu sinkenden Teilnehmerzahlen. Auch dürfte die Gewinnung weiterer Co-Sponsoren von außerhalb Bremens dadurch erschwert werden. Diese sind aber bei den hohen Organisationskosten dringend nötig! Auch könnte die geringe Zahl an Zuschauern (keine 40.000 bis 50.000 wie immer wieder erzählt und geschrieben wird, sondern nur 4000 bis 5000!) dadurch vergrößert werden. Doch darüber mehr in einer Analyse nach dem Marathon, die helfen soll, den swb-Marathon Bremen  nach vorne zu bringen. Mit bewußten Falschmeldungen über Zuschauerzahlen verärgert man nur Teilnehmer. Sponsoren, Lauf- und Medienexperten! So hat Herbert Steffny, den von mir  schon vor Jahren angeprangerten  Übelstand ebenfalls in seinen interessanten Analysen zur Laufszene kommentiert. Siehe www.herbertsteffny.de  Werden nun endlich die gutgemeinten Ratschläge angenommen? Marathoni liebt den Bremen-Marathon!

In den Wochen vor dem Bremer Termin brachte der Weser Krier einige Porträts von Läufern/innen, die am Bremnen-Marathon teilnehmen. Das ist gut so, bringt aber nicht die Bremer als Zuschauer an die Strecke!
Erst den letzten 2 Wochen war in der Lokalpresse mehr über den Marthon zu lesen. Der Weser-Kurier brachte wieder einen Sonderdruck. Interessante Daten und Fakten konnten daraus entnommen werden. U.a. beeindruckende Zahlen von der Vorbereitung, Werbung und Organisation. Da kann man nur den Hut ziehen und Marathoni fragt sich, wie haben wir das nur in den 80er Jahren geschafft? Geschmunzelt habe ich als ich die Durchlaufzeiten studierte. Da wird gegen 11.30 Uhr der Sieger im Marathon erwartet! Startzeit ist 9:20 Uhr. Also eine 2:10? Da müssen die Zuschauer wohl noch 15 bis 20 Minuten warten.

Hoffentlich haben alle Teilnehmer, die mit Kfz anreisen aufmerksam die letzten Informationen gelesen! Die große Parkfläche auf der Bürgerweise ist nämlich ab 8.00 Uhr nicht mehr zu erreichen! Wer dann noch zur Universität fahren will um den Park und Rideservive zu nutzen, muß sich sputen!

Hoffentlich kommen noch genügend Nachmeldungen. Das wohl gute Wetter wird zumindest beim 10 km-Lauf genügend Nachmeldungen bringen, damit die Vorjahrszahl der Gesamtteilnehmer erreicht wird. Kritisch wird es beim Marathon, wenn es zu warm wird. Dann könnte die 1000er-Grenze nicht erreicht werden. Das wollen wir nicht hoffen.

Ob die Messe nun endlich zur echten Laufmesse wird, bleibt abzuwarten. Knapp 30 Aussteller haben sich bis jetzt angemeldet.  Schau'n wir mal!

Sorry, beim Start zum Marathon bin ich nicht dabei! Dann sitze ich gespannt vor dem Fernseher und verfolge den Berlin-Marathon. Der Sieger wird zwischen 11:04 und 11:06 Std. im Ziel sein und die Siegerin so zwischen 11:22 bis 11:25. Da habe ich dann genügend Zeit von meiner Wohnung am Bürgerpark zum Bremen-Marathon-Ziel zu laufen, um hier den Sieger begrüßen zu können. Den erwarte ich nämlich zwischen 11:45 und 11:50!

Den Organisatoren wünschen wir ein gutes Gelingen!
Allen Teilnehmern ein gutes Ankommen... und wir sehen uns?

Gewußt? Vor 25 Jahren organisierte Marathoni mit seinen Laufkameraden vom Post SV Bremen und weiteren 1100 Helfern den ersten Bremen Marathon... durch Stadt und Land! Sieger : Kjell-Erik Stahl SWE in 2:12:38! Das war damals die schnellste Zeit in der BRD bei einem Stadt-Marathon. 2164 waren im Ziel und damals gab es "nur" ca. 36.000 Marathonläufer in Deutschland. Heute sind es ca. viermal mehr! Ein Bild von der Strecke folgt am Sonnabend in den Abendstunden.

Weitere Informationen auf der Laufmesse am Stand  von Grosse-Coosmann Reisen.

>24.09>

Eröffnung der Finnbahn des ATS Buntentor e.V. am 20.09. 2008

Was da der ATS Buntentor geschaffen hat, verdienst höchste Anerkennung. Die neue Finnbahn des ATS Buntentor e.V. braucht sich nicht hinter den vielen Finnbahnen in Deutschland verstecken.
Der 1. Vorsitzende Jürgen May, übrigens einer der tatkräftigsten der 131 Helfer (diese leisteten 4.261 Arbeitsstunden!), konnte zahlreiche Gäste begrüßen. In der Eröffnungsrede nannten er und der Leiter der Laufabteilung, Gerrit Lubitz, beeindruckende Zahlen. (Diese wird Marathoni mal auf einer neuen Seite Laufstrecken in dieser Homepage veröffentlichen).

Den Initiatoren ist es gelungen  Sponsoren zu finden. Über Fördermittel aus dem Fond "Die Wohnliche Stadt" (Einnahmen aus der Spielbank) wurden EURO 60.00 zur Verfügung gestellt. Hinzu kamen viele große und kleine Spenden und Förderer wie Sparkasse Bremen, Stadtteilbeirat Neustadt, Rathaus (Impulsmittel).  Wichtig ist, dass die  Gewoba für die nächsten 5 Jahr die Pflegekosten übernimmt!

Nun ist zu hoffen, dass die Finnbahn mit Leben erfüllt wird. Da habe ich der anwesenden Bremer Staatsrätin Karen Busse gleich empfohlen, dem Senator für Bildung ans Herz zu legen, dass die Schulklassen das Laufparadies am Werdersee nutzen sollen. Die täglich Sportstunde muß eingeführt werden! Erstaunt war Frau Busse, als ich Ihr erklärte, dass hier auf dem Gelände die Geburtsstunde des Norddeutschen Volkslaufes 1966 mit 3865 Läufern, Geher und Wanderern im Ziel stattgefunden hatte.

Gute Information!	Ihr könnt stolz sein!	Aufmerksame Zuhörer.
Die Finnbahn  wird eröffnet!	Nun lauft mal schön!	Ziel bei 1050 Meter!

>23.09.<  Die ←Fernsehtipps sind aktualisiert! Höhepunkt dürfte der Berlin-Marathon sein. Dort will Haille Gebreselassie den Weltrekord (2:04:26) angreifen. Wird er als erster Mensch unter 2:04 Std. laufen? Sorry, das schaue ich mir natürlich an und bin beim Bremen-Marathon erst später als Zuschauer beim Zieleinlauf.
Vorschau für Berlin und Bremen hier am Donnerstag!

Sommer-Biathlon gibt es bei EUROSPORT bis zum Abwinken. Einige interessante wissenschaftliche Sendungen habe ich eingefügt. Auf die Sendung des NDR über Breathwalking (Atemgehen)  "Yoga to go" bin  ich gespannt. Wieder eine schöne Verarschung der Leute? "Stockschleif- & Schleich-Walking" läßt grüßen! Wir kommen nach der Fernsehsendung darauf zurück!

>19.09.<

Zwei interessante Vorträge fanden am 17. September im AOK-Haus statt, die von SportZiel organisiert wurden.
Herr Jörg Meyer von der Firma Orthopädie- und Rehatechnik J. Meyer, referierte über das wohl zur Zeit modernste Fußdruckmesssystem MediLogic von Bauerfeind, Erstmalig ist man nicht auf stationäre Druckmessplatten angewiesen. Die Messdaten werden mittels Einlegefußsohlen mit integrierten Sensoren ermittelt! Wenn dann noch die Laufanalyse per Video eingesetzt  wird, kann eine sehr genaue Diagnose erstellt werden. Für Athleten und Trainer werden eventuelle Schwachstellen aufgezeigt, die durch Einlagen aber auch durch gezielte Übungen ausgeglichen werden können. Unser Trainingsmix enthält diese Übungen! Wir bleiben am Ball! Siehe auch: www.bauerfeind.de

Sehr aufschlußreich war der Vortrag von Dr. med. Ute Jacubaschke vom Herz-Zentrum Bremen. Untermauert von statistischen Zahlen beträgt das statistische Risiko beim Lauftraining bzw. bei einer Marathonveranstaltung am Herzinfarkt zu sterben 0,002 % bzw. 1:50.000. Für sehr wichtig halte ich den Hinweis, dass junge Sportler gründlich von Kardiologen untersucht werden sollten, bevor ein Hochleistungstraining aufgenommen wird! Auch mein Lieblingsthema bei unseren Vorträgen, die ausreichender Regeneration nach hohen Belastungen, wurde erwähnt. Interessant war auch die Darstellung der Entwicklung von Herzinfarkten mit Videos aus dem Herzkatheder-Labor. Siehe auch: www.herzzentrum-bremen.de

Allerdings wurde das Thema "Mythos des natürlichen Laufens" nur eingangs kurz von dem Organisator der Veranstaltung erwähnt. Angezweifelt wurde, ob durch das Barfußlaufen weniger Trainings-Kilometer benötigt werden. Auch soll der Mix zeitaufwendiger sein. Da kann man nur sagen : "Probieren geht über Studieren" Wir haben tausendfach bewiesen, dass intelligentes Training Zeit und damit Kilometer spart. Da muss man sich nur mal die Seiten ←Trainingspläne bzw. ←TM-Bausteine  ausdrucken und in Ruhe  ansehen. Das kostet zwar Zeit, doch die holt man durch kluge Trainingsplanung wieder rein! 

Anmerkung: Diese interessanten Vorträge hätten mehr Resonanz verdient. Knapp 20 Zuhörer waren anwessend. Darunter 2 Mitglieder vom Trainingsmix-Team und 3 Läufer,  die bei unseren Seminaren dabei waren! In sind Berlin, Hamburg und Köln die Hörsäle voll. Warum nicht in Bremen?

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>17.09<
Der nächste Laufkursus für Anfänger findet vom 4. November bis zum 9. Dezember, jeweils dienstags 18.30 - 20.45 Uhr, in den Räumen des Instituts für Landesschule am Weidedamm 20, 28215 Bremen statt.
Es werden 6 Abende angeboten.
Kursleitung: Karsten Krüger  Trainingsassistent : Jürgen Wrieden
Kurs: 79-530-M  Kosten : € 54,- inklusive Laufseminar-CD Trainingsmix
Weitere Information und Anmeldung : www.vhs-bremen.de (Lauftraining)
Siehe auch ←Team & Homepage